چطور در یک رابطه با فردی که از ابراز احساساتش جلوگیری میکند، کنار بیاییم؟
برقراری ارتباط با فردی که احساساتش را به راحتی ابراز نمیکند، میتواند چالشبرانگیز باشد. ممکن است احساس کنید در حال تلاش برای رمزگشایی یک راز هستید یا نمیدانید چه چیزی در ذهن و قلب او میگذرد. با این حال، با صبر، درک و استراتژیهای مناسب، میتوانید رابطهای سالم و رضایتبخش با چنین فردی داشته باشید.
درک کنید که دلایل مختلفی میتواند باعث شود یک فرد از ابراز احساساتش خودداری کند. ممکن است در دوران کودکی یاد گرفته باشد که احساساتش را سرکوب کند، از آسیبپذیری میترسد، یا صرفاً به ابراز احساسات راحت نیست. باید این موضوع را بپذیرید و سعی کنید او را درک کنید.
- ✔️
صبور باشید:
تغییر رفتار زمان میبرد. انتظار نداشته باشید طرف مقابلتان یک شبه متحول شود. به او فرصت دهید تا کمکم اعتماد کند و احساساتش را با شما در میان بگذارد. - ✔️
فعالانه گوش دهید:
وقتی او صحبت میکند، با دقت به حرفهایش گوش دهید، تماس چشمی برقرار کنید و با سر تکان دادن یا گفتن کلماتی مانند “آهان” یا “درسته” به او نشان دهید که به حرفهایش توجه میکنید. - ✔️
همدلی نشان دهید:
سعی کنید خودتان را جای او بگذارید و احساساتش را درک کنید. به او بگویید که درک میکنید که چه احساسی دارد.
چطور با فردی که احساساتش را پنهان میکند، کنار بیاییم؟
درک عمیقتر
آیا با فردی در رابطه هستید که به نظر میرسد ابراز احساسات برایش دشوار است؟ این مسئله میتواند چالشبرانگیز باشد، اما درک دلیل این رفتار، کلید حل بسیاری از مشکلات است.
افرادی که احساسات خود را پنهان میکنند، اغلب تجربههای گذشتهای دارند که باعث شدهاند آسیبپذیر بودن را خطرناک بدانند. شاید در کودکی تشویق به سرکوب احساسات شدهاند یا در روابط قبلی خود آسیب دیدهاند.
صبور باشید و سعی کنید با همدلی به او نگاه کنید. تلاش کنید تا بفهمید چه چیزی باعث میشود او از ابراز احساساتش خودداری کند.
خیلی مطلب جالبی بود! من هم یه مدت با کسی رابطه داشتم که اصلا احساساتش رو بروز نمیداد و همیشه حس میکردم دارم با یه دیوار صحبت میکنم 😅 اما با گذشت زمان فهمیدم ترس از آسیب دیدن پشت این سکوته… خوشحال میشم اگه بیشتر درمورد راه های ایجاد اعتماد در چنین روابطی بنویسید یا حتی نکاتی برای کسایی که خودشون مشکل بیان احساسات دارند 🤔 حتما بقیه هم کلی تجربه تو این زمینه دارن که میتونن به اشتراک بذارن!
گاهی وقت ها سکوت یک نفر بیشتر از کلماتش حرف می زند. چند وقت پیش با کسی رابطه داشتم که انگار دیواری دور احساساتش کشیده بود. کم کم فهمیدم بعضی از این سکوت ها ترس از قضاوت شدن است، نه بی اهمیتی.
یکی از راه هایی که کمکم کرد این بود که فضایی امن برای گفتگو ایجاد کنم بدون اینکه فشار بیاورم. گاهی یک سوال ساده مثل امروز چطوری بود می توانست دریچه ای باز کند، البته اگر طرف مقابل حس کند واقعا شنونده هستی نه کسی که دنبال جواب های از پیش تعیین شده است.
خیلی وقت ها بودن کنار آدمی که احساساتش رو لو نمیده انگار داری تو تاریکی قدم میزنی 🕵️♂️… یه بار یادمه همکاری داشتم که همیشه صورتش بی احساس بود، تا اینکه یه روز یه جوک تعریف کردم و دیدم گوشه لبش یه ذره لبخند زد اونجا فهمیدم بعضی آدما احساساتشون رو با چیزای کوچیک نشون میدن 🤏💭 بهتره به جای فشار آوردن، حواسمون به این نشانه های ظریف باشه شاید دریچه دلشون همونه… فقط کافیه دقت کنیم بدون قضاوت