• ✔️

  شنونده فعال باشید:

  با تمام وجود به حرف های همسرتان گوش دهید، بدون قضاوت یا قطع کردن صحبت هایش.
• ✔️

  قدردانی خود را ابراز کنید:

  به خاطر کارهای کوچکی که همسرتان برایتان انجام می دهد، از او تشکر کنید.

• ✔️

  هدیه های کوچک بدهید:

  لازم نیست هدیه ها گران قیمت باشند، یک یادداشت عاشقانه یا یک شاخه گل هم کافی است.

• ✔️

  وقت با کیفیت بگذرانید:

  بدون تلفن همراه و حواس پرتی، زمانی را به همسرتان اختصاص دهید.
• ✔️

  علایق او را بشناسید:

  در فعالیت هایی که همسرتان دوست دارد، شرکت کنید.
• ✔️

  تعریف و تمجید کنید:

  از ظاهر، استعدادها و شخصیت همسرتان تعریف کنید.
• ✔️

  حمایتگر باشید:

  در زمان های سخت و چالش برانگیز، کنار همسرتان باشید.
• ✔️

  ببخشید و فراموش کنید:

  کینه ها را دور بریزید و به دنبال حل مسائل باشید.
• ✔️

  خلاق باشید:

  برای سورپرایز کردن همسرتان ایده های جدید پیدا کنید.
• ✔️

  به ظاهر خود اهمیت دهید:

  برای همسرتان جذاب باشید و به بهداشت شخصی خود توجه کنید.
• ✔️

  از کلمات محبت آمیز استفاده کنید:

  با لحن مهربان و دلسوزانه با همسرتان صحبت کنید.
• ✔️

  به حریم خصوصی او احترام بگذارید:

  به فضای شخصی همسرتان تجاوز نکنید.
• ✔️

  با خانواده او مهربان باشید:

  رابطه خوبی با خانواده همسرتان برقرار کنید.
• ✔️

  در مورد مسائل مالی با هم مشورت کنید:

  مدیریت مالی مشترک، باعث ایجاد اعتماد می شود.
• ✔️

  اهداف مشترک تعیین کنید:

  برای آینده خود برنامه ریزی کنید و اهداف مشترک داشته باشید.
• ✔️

  با یکدیگر بخندید:

  حس شوخ طبعی خود را حفظ کنید و با همسرتان لحظات شادی را تجربه کنید.

• ✔️

  در مورد انتظارات خود صحبت کنید:

  به طور واضح و با صداقت انتظارات خود را با همسرتان در میان بگذارید.
• ✔️

  به تعهدات خود پایبند باشید:

  به قول هایی که به همسرتان داده اید، عمل کنید.
• ✔️

  اعتماد را تقویت کنید:

  صداقت و راستی پایه و اساس یک رابطه سالم است.
• ✔️

  مهارت های ارتباطی خود را بهبود بخشید:

  در مورد احساسات و نیازهای خود به طور واضح و موثر صحبت کنید.
• ✔️

  از مشاور کمک بگیرید:

  اگر در حل مشکلات رابطه خود دچار مشکل شده اید، از یک متخصص کمک بگیرید.

با اجرای این نکات، می‌توانید رابطه ای عمیق تر، صمیمی تر و عاشقانه تر با همسرتان ایجاد کنید. برای داشتن یک رابطه موفق، باید به طور مداوم روی خودتان و رابطه تان کار کنید.

چگونه همسرمان را عاشق خودمان کنیم؟ 21 نکته طلایی

1. گوش شنوا باشید

به حرف‌های همسرتان با دقت گوش دهید. فقط نشنوید، بلکه فعالانه گوش دهید و سعی کنید احساسات و نیازهای او را درک کنید. پرسش‌های مرتبط بپرسید و نشان دهید که به آنچه می‌گوید اهمیت می‌دهید. گوش دادن موثر کلید ایجاد صمیمیت و ارتباط عمیق‌تر است. وقتی همسرتان احساس کند که شنیده می‌شود، احساس ارزشمندی و دوست‌داشتنی بودن خواهد کرد. حتی در زمان‌هایی که با نظر او مخالف هستید، سعی کنید با احترام به دیدگاهش گوش دهید. گوش دادن فرصتی برای یادگیری بیشتر در مورد همسرتان فراهم می‌کند.

2. قدردانی خود را ابراز کنید

از کارهای کوچک و بزرگ همسرتان قدردانی کنید. هیچ چیز را بدیهی نگیرید. به او بگویید که چقدر قدردان تلاش‌هایش هستید، حتی اگر کارهای روزمره باشند. یک “متشکرم” ساده می‌تواند معجزه کند و رابطه را تقویت کند. قدردانی را به صورت کلامی و غیرکلامی (مانند یک لبخند یا یک بغل) ابراز کنید. روی نکات مثبت همسرتان تمرکز کنید و به او یادآوری کنید که چقدر او را دوست دارید. نوشتن یک یادداشت تشکرآمیز یا خرید یک هدیه کوچک نیز می‌تواند راهی عالی برای ابراز قدردانی باشد. قدردانی نه تنها همسرتان را خوشحال می‌کند، بلکه شما را نیز شادتر می‌کند.

3. زمان با کیفیت با هم بگذرانید

زمان‌هایی را به طور انحصاری به همسرتان اختصاص دهید، بدون هیچ گونه مزاحمت (تلفن، تلویزیون، کار). با هم به تفریح بروید، فیلم ببینید، شام بپزید یا فقط صحبت کنید. کیفیت زمان مهمتر از کمیت آن است. حتی یک ساعت زمان با کیفیت می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. فعالیت‌هایی را انتخاب کنید که هر دوی شما از آن لذت ببرید. در طول این زمان‌ها، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. این زمان‌ها فرصتی برای ایجاد خاطرات مشترک و تقویت پیوند عاطفی شماست. سعی کنید حداقل یک بار در هفته زمانی را به این کار اختصاص دهید.

4. زبان عشق همسرتان را یاد بگیرید

گری چپمن، نویسنده کتاب “پنج زبان عشق”، معتقد است که هر فرد یک زبان عشق دارد: کلام تاییدآمیز، وقت با کیفیت، دریافت هدیه، خدمت و لمس فیزیکی. زبان عشق همسرتان را کشف کنید و سعی کنید با همان زبان با او صحبت کنید. اگر زبان عشق همسرتان کلام تاییدآمیز است، به او جملات محبت‌آمیز بگویید و از او تعریف کنید. اگر زبان عشقش وقت با کیفیت است، زمان‌هایی را به طور کامل به او اختصاص دهید. اگر زبان عشقش دریافت هدیه است، گاهی اوقات به او هدیه‌های کوچک بدهید. اگر زبان عشقش خدمت است، به او در کارهای خانه کمک کنید. اگر زبان عشقش لمس فیزیکی است، او را در آغوش بگیرید، ببوسید و دستش را بگیرید.

5. غافلگیرش کنید

گاهی اوقات با انجام کارهای غیرمنتظره همسرتان را غافلگیر کنید. یک قرار عاشقانه ناگهانی ترتیب دهید، برایش گل بخرید یا غذای مورد علاقه‌اش را بپزید. غافلگیری‌ها نشان می‌دهند که به همسرتان فکر می‌کنید و برای خوشحال کردن او تلاش می‌کنید. لازم نیست غافلگیری‌ها بزرگ و پرهزینه باشند. حتی یک کار کوچک و بامعنی می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. مهم این است که نشان دهید به یاد او هستید. غافلگیری‌ها می‌توانند به از بین بردن یکنواختی در رابطه کمک کنند. به خلاقیت خود اجازه دهید تا شما را راهنمایی کند.

6. از او حمایت کنید

در سختی‌ها و خوشی‌ها از همسرتان حمایت کنید. به او کمک کنید تا به اهدافش برسد و از رویاهایش دست نکشد. یک حامی و مشوق برای او باشید. وقتی همسرتان با مشکل مواجه می‌شود، به او گوش دهید، او را دلداری دهید و به او کمک کنید تا راه حل پیدا کند. باور داشته باشید که او می‌تواند از پس هر مشکلی بربیاید. حمایت شما می‌تواند به همسرتان قدرت و اعتماد به نفس بدهد. حمایت متقابل یکی از پایه‌های اصلی یک رابطه سالم و موفق است.

7. صبور باشید

هیچ کس کامل نیست و همه اشتباه می‌کنند. با همسرتان صبور باشید و او را ببخشید. انتظارات غیرواقع‌بینانه نداشته باشید. صبوری نشان‌دهنده عشق و تعهد شما به رابطه است. با صبر و حوصله می‌توانید مشکلات را حل کنید و رابطه خود را تقویت کنید.

8. به حریم خصوصی او احترام بگذارید

هر فردی به فضای شخصی و حریم خصوصی نیاز دارد. به این نیاز احترام بگذارید. در اموال شخصی همسرتان سرک نکشید و به نامه‌های او دست نزنید. اجازه دهید همسرتان زمانی را به تنهایی بگذراند، اگر به آن نیاز دارد. حریم خصوصی نشان‌دهنده اعتماد و احترام متقابل است. نقض حریم خصوصی می‌تواند منجر به ایجاد سوءتفاهم و بی‌اعتمادی شود. به حریم خصوصی آنلاین همسرتان نیز احترام بگذارید.

9. با هم بخندید

خنده یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد صمیمیت و کاهش استرس است. با همسرتان بخندید و لحظات شادی را با هم تجربه کنید. فیلم‌های خنده‌دار ببینید، لطیفه تعریف کنید یا به خاطرات خنده‌دار گذشته فکر کنید. خنده می‌تواند فضای خانه را شادتر و مثبت‌تر کند. حتی در مواقع سخت نیز سعی کنید دلیلی برای خندیدن پیدا کنید. خنده یک زبان مشترک است که همه آن را می‌فهمند.

10. با هم به سفر بروید

سفر کردن فرصتی عالی برای دور شدن از روزمرگی و تجربه چیزهای جدید با هم است. به مکان‌هایی سفر کنید که هر دوی شما دوست دارید. حتی یک سفر کوتاه و کم‌هزینه می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. در طول سفر، تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید. سعی کنید از هر لحظه سفر لذت ببرید. سفر کردن می‌تواند آتش عشق را دوباره شعله‌ور کند.

11. به ظاهر خود اهمیت دهید

هرچند که شخصیت مهمترین جنبه است، به ظاهر خود نیز اهمیت دهید. لباس‌های مرتب و تمیز بپوشید و به بهداشت فردی خود توجه کنید. این نشان می‌دهد که برای همسرتان ارزش قائل هستید و می‌خواهید برایش جذاب باشید. لازم نیست همیشه لباس‌های گران‌قیمت بپوشید. مهم این است که مرتب و تمیز باشید. به سلیقه همسرتان در مورد لباس پوشیدن خود توجه کنید. بهداشت دهان و دندان را فراموش نکنید. از عطر و ادکلن مناسب استفاده کنید.

12. با خانواده او مهربان باشید

خانواده همسرتان برای او مهم هستند. با آنها مهربان و محترم باشید. سعی کنید با آنها ارتباط خوبی برقرار کنید. در مناسبت‌های مختلف به آنها سر بزنید و از آنها احوالپرسی کنید. اگر مشکلی با خانواده همسرتان دارید، سعی کنید با او به طور منطقی و محترمانه صحبت کنید. احترام به خانواده همسرتان، احترام به خود اوست.

13. از مقایسه کردن دست بردارید

رابطه خود را با روابط دیگران مقایسه نکنید. هر رابطه‌ای منحصر به فرد است. روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای بهبود نقاط ضعف تلاش کنید. مقایسه کردن می‌تواند باعث ایجاد حسادت و نارضایتی شود. به جای مقایسه کردن، از دیگران الهام بگیرید. روی آنچه دارید تمرکز کنید و قدردان آن باشید. مقایسه کردن سم رابطه است.

14. هوشمندانه بحث کنید

اختلاف نظر در هر رابطه‌ای طبیعی است. مهم این است که چگونه با این اختلافات برخورد می‌کنید. در هنگام بحث، آرامش خود را حفظ کنید و از توهین و تحقیر همسرتان خودداری کنید. به حرف‌های او گوش دهید و سعی کنید دیدگاهش را درک کنید. به جای حمله به شخصیت همسرتان، روی مسئله اصلی تمرکز کنید. به دنبال راه حل باشید، نه برنده شدن در بحث. اگر بحث بالا گرفت، چند دقیقه استراحت کنید و بعد دوباره به آن برگردید. یاد بگیرید که ببخشید و فراموش کنید.

15. رازدار باشید

به رازهای همسرتان احترام بگذارید و آنها را پیش کسی فاش نکنید. رازداری نشان‌دهنده اعتماد و احترام شما به همسرتان است. فاش کردن رازها می‌تواند به رابطه شما آسیب جدی بزند. حتی اگر با همسرتان اختلاف دارید، رازهای او را فاش نکنید. رازداری باعث ایجاد صمیمیت و اعتماد بیشتر در رابطه می‌شود. همسرتان باید بتواند به شما اعتماد کند.

16. در کارهای خانه کمک کنید

تقسیم عادلانه وظایف خانه می‌تواند به کاهش استرس و افزایش رضایت در رابطه کمک کند. به همسرتان در کارهای خانه کمک کنید، حتی اگر این کارها را دوست ندارید. این نشان می‌دهد که به او اهمیت می‌دهید و قدردان تلاش‌هایش هستید. در مورد تقسیم وظایف با هم صحبت کنید و به توافق برسید. لازم نیست همیشه همه کارها را به تنهایی انجام دهید. همکاری در کارهای خانه می‌تواند فرصتی برای با هم بودن و صحبت کردن باشد.

17. خلاق باشید

رابطه را از یکنواختی نجات دهید و ایده‌های جدید را امتحان کنید. مکان‌های جدید را برای قرار ملاقات انتخاب کنید، بازی‌های جدید انجام دهید یا سرگرمی‌های جدید را با هم امتحان کنید. از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید. به همسرتان پیشنهاد دهید که ایده‌های جدید را با هم امتحان کنید. خلاقیت باعث می‌شود رابطه شما زنده و پویا بماند.

18. از او تعریف کنید

تعریف کردن از ظاهر، شخصیت یا دستاوردهای همسرتان می‌تواند به او احساس خوبی بدهد. تعریف کردن نشان می‌دهد که شما به او توجه می‌کنید و قدردان او هستید. تعریف‌ها را با صداقت و صمیمانه بیان کنید. لازم نیست همیشه تعریف‌های بزرگ و پیچیده کنید. یک تعریف ساده و کوتاه نیز می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد. به دنبال نکات مثبت همسرتان باشید و از آنها تعریف کنید. تعریف کردن می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس همسرتان کمک کند.

19. به اهداف و آرزوهای او احترام بگذارید

هر فردی اهداف و آرزوهای شخصی خود را دارد. به اهداف و آرزوهای همسرتان احترام بگذارید و از او حمایت کنید تا به آنها برسد. سعی نکنید همسرتان را تغییر دهید یا او را مجبور کنید که اهداف خود را رها کند. به او کمک کنید تا برنامه‌ریزی کند و برای رسیدن به اهدافش تلاش کند. باور داشته باشید که او می‌تواند به هر چیزی که می‌خواهد برسد. حمایت شما می‌تواند به همسرتان انگیزه بیشتری بدهد. احترام به اهداف و آرزوهای او، احترام به خود اوست.

20. زمان‌هایی را فقط برای خودتان اختصاص دهید

حتی اگر عاشق همسرتان هستید، به زمانی نیاز دارید که فقط برای خودتان باشد. در این زمان‌ها می‌توانید به علایق شخصی خود بپردازید، استراحت کنید یا با دوستانتان وقت بگذرانید. به همسرتان نیز اجازه دهید زمانی را فقط برای خودش داشته باشد. داشتن زمان برای خودتان می‌تواند به حفظ تعادل در رابطه کمک کند. شما نمی‌توانید به دیگران عشق بورزید، اگر به خودتان عشق نورزید.

21. عشق بورزید

ساده‌ترین و مهمترین نکته: به همسرتان عشق بورزید. عشق خود را به او نشان دهید، با کلام، با عمل و با حضور خود. عشق ورزیدن به همسرتان یک انتخاب است، نه یک احساس. حتی در مواقع سخت نیز به عشق خود پایبند باشید. عشق می‌تواند هر چیزی را ممکن سازد. عشق را هر روز ابراز کنید. عشق ورزیدن به همسرتان، عشق ورزیدن به زندگی است.